arama

Karaciğer Yağlanmasını Ne Önler

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Bilgi PortaLı Bilgi PortaLı

Karaciğer Yağlanmasını Ne Önler

Karaciğer yağlanması günümüz’de sık rastlanan ve çağımızın problemlerinden bir tane’sidir. Karaciğer yağlanmasını ne önler ; karaciğer yağlanmasını önleyecek bilgilerden önce karaciğer yağlanmasına neden olanları söyleyelim. Sıklıkla tüketilen alkol karaciğer’in yağlanmasına sebep olmaktadır. Aşır yağlı gıdalar tüketmekte karaciğer yağlanmasına neden olmaktadır. Karaciğer yağlanmasını ne önler dediğimizden andan itibaren aklımıza gelmesi gerekenler şunlardır.

  • Zeytin yağı ve limon kürü
  • Sülfür içeren sebzeler
  • Antioksidan bakımından zengin meyveler
  • Tahıllar
  • Proteinler
  • Lif’li gıdalar

 

Karaciğer yağlanmasını ne önler sorusunun cevabını ilk olarak uzman bir doktor’a sormanız ve muayene olmanız gerekmektedir. Düzenli beslenme karaciğer yağlanmasına engel olur.

Zeytin yağı ve limon kürü hazırlanışı ; antioksidan bakımından zengin olan bu kürü her sabah bir kaşık tüketmeniz karaciğer yağlanmasını engeler olur. Kür bir kaşık zeytin yağının içine birkaç damla limon sıkılarak kolay bir şekilde hazırlanmaktadır. Antioksidan bakımından zengin olan bu karışım karaciğer yağlanmasına kesinlikle iyi gelecektir.

Sülfür içeren sebzeler ;  soğan , sarımsak ve lahanadır. Bunlara ek olarak brüksel lahanası ve brokoli’dir. Her yeni gün muhakkak öğünler taze sebze tüketmenizde genel sağlığınız için faydalı olacaktır.

Antioksidan bakımından zengin meyveler ; kivi , çilek , yaban mersini ve kızılcıktır.