arama

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Sıhhatli Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı Elma Perhizi
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Bilgi PortaLı Bilgi PortaLı

Hızlı ve tesirli bir şekilde kilo vermeyi sağlayan elma perhizi ile kısa müddette istediğiniz kiloya erişmeniz olası. Sıhhatsiz ve yanlış uygulanan perhiz programlarının yanı sıra sıhhat açısından rastgele bir zararı bulunmayan elma perhizini kilo problemi yaşayan tüm hastalar kolayca uygulayabilir. Ancak bu perhiz listelerini uygulamadan önce kesinlikle bir hekime müracaat etmeniz ve ihtiyaç duyulan kontrolleri yaptırmanız gerekir. Düzenli uygulandığında elma diyeti ile 1 haftada 5-7 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini. Zengin vitamin, mineral ve lif içeren elma hızlı kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Peki elma diyeti nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli gelin hep beraber inceleyelim;

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Elma Diyeti Listesi:

1.GÜN Pazartesi

–Gün boyu yalnızca doyana kadar elma ve takriben 10 bardak su tüketmeniz gerekir.

2.GÜN Salı

Kahvaltı: İstediğiniz kadar elma

Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir

Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

3.GÜN Çarşamba

Kahvaltı: 1 dilim hububatlı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma

Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata

Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

4.GÜN Perşembe

Kahvaltı: 1 dilim hububatlı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma

Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık

Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt

5.GÜN Cuma

Kahvaltı: 1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim hububatlı ekmek

Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk

Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

Teklif: Bu perhizi ayda 2 kez yapmanızda fayda var zorlandığınızda bırakın ve egzersiz hareketleri ile destekleyin büyük yarar sağlarsınız kısa müddette değişim gözle görülür sizler için hazırlanmış örnek egzersiz hareketleri.

etiketlerETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.
  • Misafir
    8 ay önce

    merhaba ilgili makaleniz için teşekür ederim gerçekten çok faydalı bilgi. elma diyetini bende yapiyorum gerçekten çok faydasını gördüm.

    9
    yorum beğen